Tomar cafe sin desayunar
Café antes del desayuno reddit
Olivia Hedlund publicó un TikTok, ahora viral, en el que advertía de que las personas que toman una taza de café humeante con el estómago vacío son más propensas a sufrir estrés y a alterar sus hormonas.
"El café no sólo es ácido, por lo que es duro para nuestro estómago por la mañana, sino que literalmente hace que nuestro cuerpo entre en una respuesta de estrés, dispare cortisol y nos ponga en una especie de estado de lucha o huida", afirmó.
Olivia Hedlund publicó el TikTok, ahora viral, en el que advertía de que las personas que toman esa humeante taza de café con el estómago vacío tienen más probabilidades de entrar en un modo de alto estrés y de alterar sus hormonas.TikTok/liv.ingwell
Café después de comer
Beber café es beneficioso para el organismo, pero también puede ser perjudicial si se toma con el estómago vacío por la mañana. Tomar una taza de café con el estómago vacío puede provocar la liberación de ácido clorhídrico en el sistema digestivo.
Aunque la hipertensión puede afectar a cualquiera, las mujeres embarazadas corren un riesgo mayor. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, cada vez son más las mujeres embarazadas que padecen hipertensión en Estados Unidos. De hecho, según la Asociación Americana del Embarazo, la hipertensión afecta a entre el 6 y el 8 por ciento de las embarazadas.
El ácido actúa como "violador" de los alimentos en nuestro estómago. Cuando se come algo grande y además pesado para la digestión, puede causar problemas digestivos, ya que dificultaría la digestión de las proteínas.
Por estas razones, los expertos advierten que nunca se debe consumir café por la mañana al levantarse. La razón es que el café aumentará el nivel de cortisol muy rápidamente y el cuerpo tardará mucho tiempo en volver a su estado normal. Esta hormona controla nuestro reloj biológico y la capacidad de mantenernos despiertos.
El impacto del café en la salud
Muchos de nosotros nos inclinamos hacia nuestro café matutino como si fuera nuestra verdadera fuerza energética. Sin una taza de café por la mañana, los madrugones serían mucho más agotadores, el trabajo no se haría tan rápido, los niños no llegarían a tiempo al colegio y ni hablar de la lista de tareas que tenemos que hacer hoy (mejor tomar otra taza).
En Italia, donde tomar café por la mañana es tan normal como la luz matinal, es tradicional tomarlo con el desayuno. La bebida siempre se consume junto a un brioche, un bombolone o cualquier otro tipo de bollería o pequeño desayuno. Tomar café con una pequeña cantidad de comida por la mañana es simplemente una forma de vida.
Mientras tanto, en Australia, rara vez nos lo pensamos dos veces antes de tomar un café por la mañana sin haber comido algo antes. Así que ya es hora de que sepamos lo que esta práctica le hace a nuestro cuerpo. ¿Qué nos hace beber café con el estómago vacío?
Ella describe esta sensación como diferente al estado energético positivo que se puede tener al tomar café con el desayuno. "Si estás corriendo a mil por hora por la mañana y ya te sientes un poco estresado, entonces tomas café sin comida, podrías acabar sintiéndote mucho más ansioso".
¿Es sano el café solo?
Esta es una pregunta que involucra en cierta medida a todos los amantes del L: hay quienes no pueden abrir los ojos sin oler el aroma del café embriagando sus sentidos, y quienes prefieren acompañar sus comidas. Pero, ¿cuál es el momento adecuado para tomar café?
Tomar café en el desayuno es un hábito muy popular para recargar las pilas y empezar bien el día. Sin embargo, a pesar de las innumerables propiedades positivas del espresso -es un antioxidante natural, ayuda en las dietas de adelgazamiento, es un potente energizante-, tomar café con el estómago vacío puede alterar el metabolismo de la glucosa y provocar adicción, con consecuencias extremadamente negativas para el organismo.
En muchos hogares, en cuanto suena el despertador por la mañana, la gente enciende la cafetera y espera a terminarse la taza antes de iniciar cualquier tipo de actividad. Es un hábito que tiene más de cien años y está vinculado a hechos históricos concretos. Tras la derrota de Caporetto en 1917, los soldados italianos se vieron obligados a consumir ocho gramos de café en el desayuno para mantenerse alerta y poder responder adecuadamente al ataque enemigo. En el frente, el consumo de café aumentó lentamente hasta alcanzar los veinte gramos diarios. De vuelta a la vida normal, los soldados trajeron consigo esta costumbre, que se extendió rápidamente a los hogares italianos y que aún hoy encontramos.